Âm đạo bị khô nên ăn gì? Kiêng gì?

Đánh giá: 10/ 10 ( 62 lượt)

Âm đạo bị khô khiến rất nhiều chị em phải khổ sở chịu đựng cảm giác nóng rát tại vùng kín, ngứa âm đạo và nhất là gây ảnh hưởng rất lớn đến việc quan hệ chăn gối. Vậy âm đạo bị khô nên ăn gì? Kiêng gì? để cải thiện tình trạng này. Hãy cùng các chuyên gia Phòng khám Đa khoa Đại Việt tìm hiểu ngay vấn đề này.

Âm đạo bị khô nên ăn gì? Kiêng gì?

Âm đạo bị khô là gì?

Âm đạo bị khô là dấu hiệu đặc trưng của viêm teo âm đạo – gây bào mòn và viêm nhiễm thành âm đạo do sự suy giảm estrogen. Âm đạo bị khô là tình trạng âm đạo không bài tiết đủ dịch nhờn. Khi đó người phụ nữ cảm thấy rát, ngứa ngáy. Khi quan hệ tình dục giảm khoái cảm, đau, thậm chí không thể thực hiện được.

Nguyên nhân gây ra tình trạng âm đạo bị khô

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến âm đạo bị khô, nhưng nguyên nhân chủ yếu đó là giảm nồng độ estrogen. Estrogen là hormon giới tính nữ được tiết ra bởi do buồng trứng. Có tác dụng tạo nên các đặc trưng của phái nữ như: tạo sự hấp dẫn giới tính, làm tăng tiết dịch âm đạo,…

Khi thiếu estrogen, sự bài tiết dịch nhờn giảm đi, lớp niêm mạc âm đạo cũng mỏng, kém co giãn và dễ tổn thương hơn. Estrogen bị suy giảm chủ yếu do nhiều nguyên nhân: chị em bước vào độ tuổi mãn kinh; tử cung hoặc 2 buồng trứng bị cắt bỏ; phụ nữ đang cho con bú. Chẳng hạn như chán ăn, mất kinh do vận động nhiều, do tuyến dưới đồi; giảm nồng độ estrogen trước và trong kỳ kinh; đang dùng thuốc tiêm, thuốc uống tránh thai.

==>> Có thể bạn quan tâm

» Teo âm đạo và những điều cần lưu ý

» Nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt trong kỳ kinh

Âm đạo bị khô nên ăn gì?

Các chuyên gia phụ khoa cho biết, có thể cải thiện tình trạng âm đạo bị khô bằng việc bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn mỗi ngày.

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin E

Nhóm thực phẩm gồm: bơ, hạt óc chó, dầu thực vật, củ cải, hạt dẻ, hạnh nhân, lạc, rau cải xanh, rau bina, kiwi, xoài, cà chua, củ cải, đu đủ, khoai môn, bơ thực vật,… là lựa chọn tuyệt vời cho chị em đang bị khô âm đạo. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên thì chị em còn có thể dùng viên nang vitamin E. Chị em có thể uống kết hợp viên nang vitamin E hoặc dùng để bôi trơn bên ngoài âm đạo sau đó mát xa nhẹ nhàng rồi rửa sạch để đạt hiệu quả tối ưu.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Khi âm đạo bị khô chị em nên bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin C như: dâu tây, cà chua, cam, chanh, bưởi, ổi, rau bina,… là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, chúng còn là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe toàn thân. Giúp làn da của chị em thêm mịn màng, tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm khi âm đạo bị khô và tăng chất nhờn cho “cô bé”.

Âm đạo bị khô nên ăn gì?

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

Các loại dầu như oliu, dầu vừng, mè đen và các loài cá như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi,…  có công dụng điều hòa khí huyết, tăng lưu thông máu đến vùng kín và khắc phục tình trạng “cô bé” không ra nước khi quan hệ. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn giúp hạn chế tổn thương bởi các chất oxy hóa gây ung thư, giúp giảm lão hóa, bốc hỏa và làm giảm tình trạng âm đạo bị khô.

Nhân sâm

Từ lâu nhân sâm được biết đến là loại thảo dược quý với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong đó, tác dụng chữa âm đạo bị khô hạn cho chị em được phát huy khi nhân sâm được xay nhuyễn uống kèm sữa tươi hoặc dùng sâm ngâm mật ong sau 3 tháng pha cùng nước ấm.

Củ từ

Loại củ này có chứa nhiều diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone trong cơ thể chị em. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, đau bụng kinh và âm đạo bị khô. Mặt khác, củ từ khi được hấp thu vào cơ thể giúp sản sinh ra serotonin. Hoạt chất này giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đẹp vào ngày “đèn đỏ”  khó chịu.

Đậu tương

Các sản phẩm chế từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành… có chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên (chúng hoạt động như estrogen). Hoạt chất này giúp điều tiết hormone estrogen giúp âm đạo tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Vì vậy, ăn nhiều đậu tương giúp chị em phụ nữ cải thiện chứng âm đạo bị khô.

Uống đủ 2 lít nước trên/ngày

Ai cũng biết, uống nhiều nước giúp xử lý và đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể con người nhanh chóng. Ngoài ra, nước được ví như một loại dầu bôi trơn đặc biệt có tác dụng rất tốt đối với chị em bị khô âm đạo. Do đó, chị em cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt cần tăng cường lượng nước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt và những ngày trời nắng nóng hoặc luyện tập các môn thể thao đòi hỏi vận động cao.

Âm đạo bị khô nên ăn gì?

Bên cạnh thắc mắc ăn gì để cô bé có nhiều nước, có nhiều thắc mắc về các loại thực phẩm có thể ức chế âm đạo tạo chất nhờn. Theo các bác sĩ phụ khoa, khi âm đạo bị khô chị em cần hạn chế:

Hải sản

Các loại hải sản như cá biển, tôm, cua, bạch tuộc,…  có thể làm ngứa vùng kín. Điều này hoàn toàn không tốt cho chị em đang trong liệu trình chữa trị âm đạo bị khô.

Âm đạo bị khô nên ăn gì?

Thức ăn cay, nóng

Nhóm thực phẩm này làm tăng nhiệt độ cơ thể, không tốt cho tinh thần và gây hại đến thể chất. Hiện tượng âm đạo bị khô càng nghiêm trọng hơn và dễ gây nên những căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác. Đặc biệt, làm tăng cảm giác nóng rát, ngứa ngáy ở vùng kín, khiến chị em cảm thấy bí bách, khó chịu hơn.

Đồ ngọt, nhiều chất béo

Đây vốn dĩ là nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với tình trạng cô bé đang bị khô hạn thì cần phải kiêng hẳn bánh kẹo, đồ uống chứa đường hóa học, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp. Vì nấm và vi khuẩn có thể sinh sôi và phát triển rất tốt trong môi trường nóng ẩm và nhiều đường. Việc sử dụng các loại đồ ngọt và thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nhiệt độ của vùng kín. Đây là nguyên nhân chính gây viêm âm đạo.

Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

Đây là nhóm thực phẩm không những không có ích trong việc cải thiện hiện tượng âm đạo bị khô. Mà chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn cơ thể. Đặc biệt, các hoạt chất hóa học có thể làm giảm khả năng kích thích estrogen giữ ẩm âm đạo khiến tình trạng khô âm đạo thêm tồi tệ.

Trên đây là những chia sẻ từ các bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Đại Việt về việc “Âm đạo bị khô nên ăn gì? Kiêng gì?”. Nếu chị em còn những thắc mắc chưa được giải đáp trong bài viết trên đây về các phương pháp chữa trị âm đạo bị khô thì đừng ngần ngại để lại các thắc mắc và thông tin liên lạc ở khung bình luận bên dưới. Hoặc gọi đến ngay Hotline: 028.3960.9960, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn tư vấn miễn phí.

Phòng khám đa khoa đại việt
Phòng khám đa khoa đại việt
BÀI VIẾT XEM NHIỀU
Phòng khám đa khoa đại việt

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Phòng khám đa khoa đại việt

* Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật

Phòng khám đa khoa đại việt

ĐẶT HẸN ONLINE

Phòng khám đa khoa đại việt

ĐẶT HẸN ONLINE ĐỂ ĐƯỢC NHIỀU ƯU ĐÃI KHI ĐI KHÁM BỆNH

HOTLINE TƯ VẤN: 028 3960 9960

X