Sức khỏe sinh sản là một trong những vấn đề được phái mạnh lo lắng và dành nhiều sự quan tâm vì lo lắng những yếu tố sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của nam giới. Vậy để tăng cường sinh lý, chăm sóc sức khỏe sinh sản nam giới cần làm gì ? Dưới đây là một số chia sẻ từ các bác sĩ chuyên nam khoa về những thói quen cải thiện sức khỏe sinh sản dành cho phái mạnh.
Nam giới có thể tìm hiểu :
▶ Những điều cơ bản nam giới cần biết về khả năng sinh sản
▶ Quy trình kiểm tra sức khỏe sinh sản ở nam giới
Những thói quen cải thiện sức khỏe sinh sản dành cho phái mạnh
Thói quen tốt và lối sống lành mạnh không những giúp cuộc sống của phái mạnh tốt hơn mà đời sống tình dục của họ cũng sẽ được cải thiện rất nhiều. Dưới đây là một số thói quen cải thiện sức khỏe sinh sản mà nam giới cần dành nhiều sự quan tâm :
► Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, nhiều chất béo, nhiều đường…không chỉ dẫn đến béo phì, mà còn làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch và gây ra các vấn đề về sức khỏe của phái mạnh. Chưa kể đến, thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể khiến nam giới thiếu năng lượng cho bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả tình dục.
Do đó, chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ và thói quen cải thiện sức khỏe sinh sản đồng thời là một trong những phương pháp tăng cường sinh lý hiệu quả. Một số thực phẩm như: sò, pho mát, trứng gà, thịt gà, chuối và khoai tây sẽ giúp tăng cường mạnh mẽ ham muốn tình dục ở đàn ông nhờ nguồn kẽm và vitamin B dồi dào.
► Tập thể dục thường xuyên
Việc tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe là điều hết sức quan trọng. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu tới các cơ quan trong đó có cơ quan sinh dục của bạn. Điều đó tác động hỗ trợ và giúp phái mạnh tăng lượng nội tiết tố sinh dục nam đồng thời việc luyện tập hợp lý sẽ giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe sinh sản hiệu quả nhất.
Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên là thói quen cải thiện sức khỏe sinh sản giúp tăng cường thể lực, nhờ đó phái mạnh sẽ có sức chịu đựng dẻo dai hơn cho hoạt động tình dục. Kéo dài thời gian quan hệ đưa bạn tình lên đỉnh mà không cần sự hỗ trợ từ những sản phẩm tăng cường sinh lực.
► Giảm căng thẳng trong công việc cả cuộc sống
Stress thường xuyên có thể làm chậm quá trình trao đổi bên trong cơ thể khiến phái mạnh cảm thấy cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Do đó, nếu phái mạnh thường xuyên căng thẳng và các tình huống tác động khiến người bệnh cảm thấy áp lực trong suốt thời gian dài thì hãy tìm cách cải thiện và khắc phục. Và hơn hết, nên tập thói quen không mang công việc về nhà để tránh gây ảnh hưởng đến tình cảm hôn nhân và gia đình.
► Dành thời gian để thư giãn
Dành thời gian cho bản thân để thư giãn, điều đó sẽ giúp tâm trạng của nam giới thoải mái hơn từ đó hoạt động tình dục cũng sẽ tốt hơn. Hãy đi bộ, tắm bồn với tinh dầu thơm, đọc sách hoặc tập thể dục nhẹ nhàng,…Việc nam giới dành thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ hỗ trợ và giảm đi những yếu tố tác động đến sức khỏe sinh sản.
► Không hút thuốc lá và chất kích thích
Hút thuốc và sử dụng rượu bia,… là một trong những thói quen của nam giới, có hại cho sức khỏe đến người xung quanh. Tác hại của thuốc lá và các chất kích thích khiến cho nam giới có nguy cơ co các mạch máu gây tổn hại đến khả năng cương cứng ở nam giới, có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.
Cơ sở y tế kiểm tra và cải thiện sức khỏe sinh sản tốt nhất
Hiện nay, bên cạnh những địa chỉ uy tín cũng xuất hiện không ít cơ sở không đảm bảo chất lượng. Do đó, để có một cơ sở chuyên nam khoa hoặc phòng khám kiểm tra và cải thiện sức khỏe sinh sản hiệu quả, uy tín và chất lượng cần đáp ứng đủ các tiêu chí về cơ sở vật chất, trang thiết bị, đội ngũ y bác sĩ giỏi và chi phí khám chữa bệnh hợp lý.
Phòng khám đa khoa Đại Việt là một trong những địa chỉ khám sức khỏe sinh sản uy tín, chất lượng. Được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao cùng đông đảo người bệnh tin tưởng lựa chọn với những ưu điểm như:
➯ Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại hỗ trợ điều trị những bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới
➯ Đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giỏi và giàu kinh nghiệm trong việc khám và điều trị tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
➯ Đã và đang áp dụng những phương pháp thăm khám và điều trị bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao.
➯ Quy trình khám chữa bệnh chuyên nghiệp, an toàn và nhanh chóng giúp mang lại kết quả cao cho người bệnh.
➯ Chi phí khám sức khỏe sinh sản tại phòng khám được niêm yết công khai và minh bạch theo đúng quy định của Sở Y tế.
➯ Mọi thông tin của người bệnh đều được bảo mật tuyệt đối.
Địa chỉ: 1505-1507-1509 đường 3 tháng 2 , Phường 16, Quận 11, TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028) 3960 9960 – Thời gian làm việc: 8h:00 đến 20h:00
Làm việc tất cả các ngày trong tuần từ thứ 2 đến chủ nhật & ngày lễ
Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
